如何使用精油肌肉疼痛

锻炼刺激肌肉发展。当肌肉被拉伸和使用时,它们会产生一种促进干细胞活性的物质。一旦被激活,细胞开始分裂并产生新的肌肉纤维,增加肌肉的强度和大小。过度使用时,肌肉会感到疲劳,并暂时减少力量,力量和耐力。纯天然的治疗精油有助于缓解过度劳累的肌肉的疼痛和压痛。精油可以刺激血液循环,减轻疼痛。

尝试发现你最喜欢的精油。精油可从芳香疗法从业者,健康食品商店,温泉和网上购买。生姜,丁香,白枞,墨角兰,柠檬草,百里香,菊花和迷迭香对缓解肌肉紧张是有益的。当肌肉长时间处于半收缩状态时,会发生肌肉紧张。共加入12滴这些油的任何组合,1盎司的石榴或杏仁油。按摩僵硬的关节上的油,肌肉酸痛和疲惫的脚。当应用于韧带撕裂和肌肉痉挛时,柠檬草是特别有效的。

按摩远离疼痛。多香果香精油也被称为多香果浆果,是一种淡黄色的金黄色油,具有沉重的草本色调和一丝香料。五香粉混合薰衣草,丁香,依兰,香草,肉桂和柑橘。五香粉促进平静,深度睡眠和蒸气是有用的打开鼻窦和呼吸道。五香粉精油改善情绪和艾滋病消化,减少橘皮组织,放松肌肉,缓解疼痛。适用于混合在载体油中的皮肤。将10到12滴精油混合到1盎司的椰子,杏仁或芝麻籽油中,并在受影响的部位按摩。

在温暖的热水浴放松。准备一种沐浴油,通过在1盎司杏仁油中加入12到20滴冷杉,云杉,罗勒,薰衣草或雪松精油,缓解疲劳,过度劳累的肌肉的疼痛。可以使用任何精油的组合。从一天的照顾创建一个培育,冷静的避难所。点燃几根蜡烛,添加一些宁静的音乐,放松身心。将混合物加入洗澡水并浸泡30分钟。

一个深刻和安宁的睡眠让肌肉放松和愈合。薰衣草因其镇静和睡眠诱导品质而受到重视。将几滴薰衣草精油放在棉花球上,并将其塞入枕头内。添加薰衣草精油的最后冲洗的亚麻布和床上用品。迷迭香迷迭香(Rosmarinus officinalis)与薰衣草混合,帮助肌肉放松。混合1盎司的载体油和30滴迷迭香精油,并在疲惫的肌肉和疲惫的双足上按摩。迷迭香的刺鼻气味令人振奋和刺激。