如何使用锌和维生素b2油性皮肤

美国国立卫生研究院(NIH)指出,锌对健康的免疫系统是不可或缺的。根据WebMd的统计,口服或局部使用锌可以帮助控制脸部油脂的产生,这可能有助于预防痤疮,更快地清除粉刺。有时痤疮是缺锌的迹象。

用含有至少2%锌或氧化锌的温和无油产品来清洁油性面部。

使用爽肤水或收敛剂,以进一步减少油腻感。纪梵希的Tone It True Mattifying Lotion含有锌精华,可去除多余的油脂。

使用至少含5%锌的无油产品保湿,如DDF的乙二醇10%去死皮保湿霜,丝芙兰收集的FACE保湿平衡霜 – 混合油性皮肤,REN的维他矿物辐射日霜,或Caudalie的Vinopure哑光完成液。

通过使用含有至少10%锌或氧化锌和SPF 15的防晒剂,保护您的脸部免受阳光照射。Boscia的照明UVA / UVB SPF 30无油,并使用氧化锌和二氧化钛进行保护。 Korres的西瓜防晒霜SPF 30进来方便棒,而一些便宜的替代品是露得清,蓝蜥蜴和自然之门。

去除死皮积聚,加剧油腻和粉刺。每周使用一次或两次富含锌的面膜,如Ole Henriksen的淡斑攻击净化面膜,Caudalie的净化面膜或Peter Thomas Roth的硫磺冷却面膜。

吃富含锌和维生素B2的食物,以帮助油性皮肤。美国国家卫生研究院表示,高蛋白食物中含有锌,如牛肉,猪肉,羊肉,鸡肉黑肉,以及花生,花生酱和豆类。

锌和维生素B2膳食补充剂,可在药店,超市或保健食品商店中找到。然而,根据梅奥诊所的说法,某些食物,如麸皮或全麦面包和谷物等纤维含量高的食物,以及含有磷的食物,如牛奶和家禽,都会妨碍人体正确吸收锌。此外,锌不应该与其他补充,如铜或磷。

和你的医生谈谈你是否有足够的锌和维生素B2,如果你需要补充剂,以及可能的副作用和相互作用可能是什么。